TEMA:

Hola a tots, voldria que algú m'ajudés amb l'entrenament al gimnàs de les proves físiques. La course navette i el circuit el puc entrenar bé, el dinamòmetre és tècnica i sentadilles, però el problema el tinc amb la barra. Quins són els músculs a entrenar, amb quins exercicis, etc...
Gràcies pels consells.

Bones!!

Jo tinc entes ke el ke va molt be per la barra és, a part de molts altres clar, treballar els abdominals perke son els ke ens donen l'estirada final

Jo per practicarlos faig series alternant repeticions i segons a dalt blokejant i com mes amunt millor aixi kuan ens desfalleixen les forçes encara guanyem un parell de segons en la baixada si som ben amunt

Espero haverte ajudat una mica i aneu publicant respostes perke a mi akesta prova tamb m'interessa entrenar-la

Salut i ànims!!

Sie t refereixes a aqella que has d'estar penjat una bona estona, lo sue és fer dominades i esqena en general.
T'aconsello però que entrenis tots els musculs si no vols acaabr amb el cos deformat i lleig.