TEMA:

Hola a tots! Estic preparant les proves per la campanya de forestals d'estiu.

Tinc un dubte per la prova de resistència (la cursa del quilómetre).Sabeu quin es el temps de pas ideal (200m, 400m, 600m, 800m, 1000m) per fer un bon temps al quilómetre?

L'any passat vaig fer 3:00 minuts, a veure si puc baixar-ho!

Gràcies!

Bondia Pahu. Doncs 3 minuts al 1000, ja és un temps bastant bó. Nosaltres per entrenar-lo, fèiem series amb totes les distàncies que poses (100,200,400,...). Tingues en compte que estàs a 5 segons del 10 a la prova (2:55), o sigui que ho téns a tocar. Apreta!!

Aquesta es una pregunta de la part de forestals.

El temps de pas per fer 2.55 en el mil es:
200- 35seg
400- 1'10 seg
600- 1'45 seg
800- 2'20 seg

Bueno jo no vull contradir-te però la veritat es que el ritme que marques de 35" cada 200m és molt dur...

Jo prefereixo uns temps més lents al principi i apretar al final!!!

200m 40"
400m 1'20"
600m 1'55"
800m 2'25"
1000m 2'55"

Jo primer vaig provar de fer el ritme aquest que diu Ungoliath, i notes que al començament podries anar mes rapid i a partir dels 500-600m que tens de recuperar temps ja estas força cansat i no ho recuperes.

A mi el que hem va millor es fer els temps com ha dit kikiskywalker, o inclus una mica mes rapid al començar i així despres et pots permetre el "luxe" de perdre uns segons... xDD. seria una cosa així:

200m 35'' --> 32''
400m 1'10'' --> 1'08''
600m 1'45'' --> 1'43''
800m 2'20'' --> 2'19''
1000m 2'55'' --> 2'55''

Oks! Moltes gràcies! Aniré provant aquesta setmana els vostres temps, a veure a quin m'adapto millor.

Salut!

la millor es seguir al més ràpid de la teva sèrie i desprès al final apretar , ho he fet els 2 anys i he fet sempre 2:55 jeje
Diga-li sort però va bé per què sempre téns a algú a la teva serie que ho té molt preparat
Sort

Bon dia,

Ara mirava els temps aquests i ja m'agradaria poder-los assolir, jaja, jo em vai quedar a 3:07

Algu treballa amb pulsòmetre i em pot dir a quin % fa les sèries, i els tests

Gràcies,