Aqui poso els varems que surten a les bases per a sots-inspector
.
No vull dir que hagin de fer lo mateix per les de bombers, però bueno...
—2 Exercici núm. 2: lexió de braços.
2.1 Objectiu: valorar la força estàtica de l’extremitat superior.
2.2 Descripció de l’exercici:
a) La persona participant se situarà davant d’una barra metàl·lica col·locada
horitzontalment, de 3 cm de diàmetre, a la qual haurà d’agafar-se amb els palmells
mirant cap endavant.
b) Després es penjarà de la barra, amb els braços lexionats de manera que la
Diari Oicial de la Generalitat de Catalunya Núm. 5334 – 9.3.2009 19383
Càrrecs i personal
barba quedi per sobre d’aquesta, sense tocar-la; en el moment en què els peus de la
persona participant perden el recolzament es posarà el cronòmetre en marxa.
c) La persona participant haurà de mantenir la barba per sobre de la barra tot el
temps que li sigui possible.
d) L’exercici acabarà quan la barba baixi ins al nivell de la barra, moment en el
qual es pararà el cronòmetre.
2.3 Normes:
a) No es podrà balancejar el cos, ni fer moviments d’impuls per mantenir la
postura.
b) No es podrà tocar la barra amb la barba.
c) Les mans hauran de fer contacte directe amb la barra.
2.4 Valoració: es registrarà el temps total (en segons) durant el qual, en un únic
intent, la persona participant hagi romàs penjada amb la barba mantinguda per
damunt del nivell de la barra.
Aquest exercici es valorarà de la manera següent:
P: punts; TH: temps homes, en segons; TD: temps dones, en segons.
P TH TD
a) Edat inferior a 35 anys
0 18” 12”
1 21” 15”
2 24” 18”
3 27” 21”
4 30” 24”
5 33” 27”
6 36” 30”
7 39” 33”
8 42” 36”
9 45” 38”
10 48” 41”
b) Edat de 35 a 39 anys
0 15” 9”
1 18” 12”
2 21” 15”
3 24” 18”
4 27” 21”
5 30” 24”
6 33” 27”
7 36” 30”
8 39” 33”
9 42” 36”
10 45” 38”
c) Edat de 40 a 44 anys
0 12” 6”
1 15” 9”
2 18” 12”
3 21” 15”
4 24” 18”
5 27” 21”
6 30” 24”
7 33” 27”
Diari Oicial de la 19384 Generalitat de Catalunya Núm. 5334 – 9.3.2009
Càrrecs i personal
P TH TD
8 36” 30”
9 39” 33”
10 42” 36”
d) Edat de 45 a 49 anys
0 9” 3”
1 12” 6”
2 15” 9”
3 18” 12”
4 21” 15”
5 24” 18”
6 27” 21”
7 30” 24”
8 33” 27”
9 36” 30”
10 39” 33”
e) Edat igual o superior a 50 anys
0 6” 1”
1 9” 3”
2 12” 6”
3 15” 9”
4 18” 12”
5 21” 15”
6 24” 18”
7 27” 21”
8 30” 24”
9 33” 27”
10 36” 30
sargantilla va escriure: Aqui poso els varems que surten a les bases per a sots-inspector
.
No vull dir que hagin de fer lo mateix per les de bombers, però bueno...